{"title":"Сложные или медленные углеводы","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cstyle type=\"text\/css\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c!--\ntd {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}\n--\u003e\u003c\/style\u003e\n\u003cspan data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Lēnie ogļhidrāti ir pazīstami arī kā kompleksie ogļhidrāti. Tie ir veselīgi ogļhidrāti, un tie organismā uzsūcas daudz lēnāk. Tā rezultātā glikoze, kas satur ogļhidrātus, organismā uzsūcas lēnāk, un tas neizraisa ātru insulīna palielināšanos. Kompleksie ogļhidrāti ir atrodami tādos pārtikas produktos kā pilngraudu un speltas graudi, saldie kartupeļi, zaļie dārzeņi, pākšaugi, rieksti, sēklas un pilngraudu rīsi. Ja jūs ēdat produktus ar lēni izdalītiem ogļhidrātiem; kopā ar olbaltumvielām un taukiem; glikoze no lēniem ogļhidrātiem lēnām uzsūcas jūsu ķermenī. Tas ir veselīgs ēšanas veids un tādējādi samazina aptaukošanās risku.\"}' data-sheets-userformat='{\"2\":513,\"3\":{\"1\":0},\"12\":0}' data-mce-fragment=\"1\"\u003eМедленные углеводы также известны как сложные углеводы. Они являются полезными углеводами и усваиваются организмом гораздо медленнее. В результате глюкоза, содержащаяся в углеводах, усваивается организмом медленнее, что не вызывает резкого повышения уровня инсулина. Сложные углеводы содержатся в таких продуктах, как цельнозерновая мука и полба, сладкий картофель, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки и цельнозерновой рис. Если вы едите продукты с медленно высвобождающимися углеводами вместе с белками и жирами, глюкоза из медленно высвобождающихся углеводов медленно всасывается в ваш организм. Это здоровый способ питания и, следовательно, снижает риск ожирения.\u003c\/span\u003e","products":[],"url":"https:\/\/prosupply.eu\/ru\/collections\/kompleksie-vai-leni-oglhidrati.oembed","provider":"Vitamins.lv","version":"1.0","type":"link"}